1、跪着走也就是所谓的跪膝法，这一养生方法源自《求医不如求己》作者中里巴人先生，他认为，人的肢体末端是最容易形成经络淤塞的地带，因为一般的健身和按摩很难达到让气血通向头和脚。

2、微循环不畅就会导致静脉曲张等疾病，跪着走可以将人体大循环的方向移动到足部。

(资料图)

3、气血源源不断。

4、可以减肥、防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、养肝、驱散寒气、消除积液，对女性生理调节也有一定功效。

5、　　跪着走最好在床上进行。

6、在家中练习跪着走可以根据身体情况调整时间，l5分钟至30分钟不等。

7、如果膝盖有伤病，可以先在较软的床上或者厚毯子上跪一段时间，然后逐渐缓缓运动，适应之后再开始练习。

8、跪着走路能带来的好处是可以让身体的血液循环更加的流通,也可以让自己通过这种运动更加的有益于身体的关节活动。

9、今天给大家分享一个跪膝法，常常跪膝的人，可以把气血引到膝盖上，对缓解膝盖酸痛、延缓膝盖老化是很有帮助的，而且还能帮助我们拉伸腿上的经络。

10、跪着走应该没有什么好处，对膝关节会有严重的伤害，应该是有害无利的。

11、可以锻炼体力，也可以让自己锻炼耐心。

12、不抛弃，不放弃，始终坚信自己。

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